Na quinta-feira, dia 7 de abril, comemoramos o Dia Mundial da Saúde,data criada em 1948 pela Assembleia Mundial da Saúde, coincidindo com a data de fundação da Organização Mundial da Saúde (OMS), com o objetivo conscientizar a população a respeito da qualidade de vida e dos diferentes fatores que afetam a saúde.

Para manter o corpo saudável, a prática do exercícios físicos aliada a uma alimentação adequada faz a diferença. As vitaminas e os minerais exercem um papel fundamental em todas as fases da vida, já que são nutrientes essenciais na formação de ossos, dentes, cartilagens e no desenvolvimento mental, atuando como substâncias reguladoras para o bom funcionamento do organismo.

Sabemos que devido ao cotidiano agitado da sociedade atual, muitos deixam a alimentação de lado por falta de tempo, prejudicando a saúde. Uma alimentação saudável e rica em nutrientes previne doenças e aumenta a qualidade de vida das pessoas.

• Evite refrigerantes e sucos industrializados;
• Faça, no mínimo, cinco refeições diárias, com variedades de nutrientes originados de legumes, verduras, frutas, carnes e cereais;
• Hidrate-se! Ingira no mínimo dois litros de água por dia. Isso manterá o bom funcionamento do organismo;
• Pratique atividades físicas. Elas são essenciais para o condicionamento físico, diminuição de estresse e a manutenção da massa muscular, além de aumentar a autoestima;
• Durma bem! Isso ajudará seu organismo na produção e hormônios, melhora o metabolismo e repara as energias;
• Realize atividades de lazer, como caminhar, passear com a família e amigos, ler, assistir a filmes, entre outras, para diminuir o estresse e se manter motivado;
• Cuide da saúde bucal. Utilize o fio dental e escove os dentes após todas as refeições;
• Visite seu médico e dentista, periodicamente, mantendo sempre em dia os seus exames.

Na busca por mais qualidade de vida dos transportadores, as unidades do Sest Senat oferecem o serviço de nutricionista, com consultas e acompanhamento nutricional gratuito para trabalhadores do transporte e preços diferenciados para a comunidade.

Para outras informações sobre alimentação saudável ou acompanhamento nutricional detalhado e específico para seus objetivos, entre em contato com o Sest Senat e agende um horário. As unidades oferecem também serviços de fisioterapia, psicologia e atendimento odontológico, além dos diversos treinamentos para o setor de transporte.

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